济南瑜伽培训中心

艾扬格瑜伽Iyengar Yoga（75分钟） 

    艾扬格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，瑜伽工具的使用闻名遐迩。
   在体位练习（asana）方面，艾扬格瑜伽尤其注重身体各部分在姿势中的精确整齐的位置和细节，使肢体平衡稳固，头脑清晰，并达成内在能量的流动和觉醒。这种练习均衡地发展身体的每一部分，同时增强身体的耐力和柔韧性，更培养了对肢体和精微能量之间关系的敏感性。

    为了使学生在体位练习中进入更深的层次，有时需要让学生在一个姿势中保持很长时间，以对身体的循环或内分泌系统产生深入持久的作用. 借助瑜伽工具，能使练习者进入深层放松，使身、心和知觉都进入安宁、和谐、圆融的境界。在精神训练方面，练习艾扬格瑜伽能培养极大的专注力。对认真的瑜伽练习者来说，瑜伽是体验身体的健康、智慧的流动和精神平静的手段，也是带来日常生活自由体验的方法。艾扬格瑜伽以其特有的方式来帮助练习者觉悟这一瑜伽的核心。

    会馆提供的艾杨格课程分综合课程和进阶课程。综合课程会将站立、平衡、倒置、前屈和后弯进行组合，对身体起到全面的锻炼。而进阶课程中会是针对某一个体式或某一类体式，进行全面细致地讲解习练，无论是初学者还是有一定习练经验的会员都很适合。
 

 适应人群：它适合各个年龄段的人练习。